囚徒健身app下载

应用介绍：

囚徒健身视频全部收录！精彩的健身方法和简单粗暴的健身手段让你意想不到！

内容描述：

囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，利用人体自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式，每套动作都配有相应的图片。

相关说明：

囚徒健身的不合理性是必然的 问题的关键在于所有的健身方式只要你去做 都有用 但是都不是完美无缺 理论完备的。囚徒健身的先天优势在于 囚徒健身的缺陷其实是他的优点 而其他健身方式的缺点就是实打实的缺点。因为囚徒健身成功的销售了一个故事（真实性我不知道） 故事中作者是个囚徒 因此作者的理论不可能完美 观点不可能不偏激 如果作者对待所有健身方式都很理性 健身的步骤升级都是按照最新的科学研究成果 再像大v一样加上几篇reference 那么不好意思 I don't buy it 一个前重刑犯这么科学理性 你在搞笑么？然而作者是偏激的 他的训练是不完全符合最新科研成果的 他对比的器械健身 按照大v的说法 是五六十年代的 那么这就完美的在细节上让这个故事可信了。既然这个故事的一个侧面这么可信 那么认为故事的其他侧面（主要是健身效果）是可信的是符合逻辑的。反正所有健身都不敢说自己完美 我为什么不相信一个故事讲的更真实的？

特色内容：

一个真正的男人，

至少要能做到：

5 个单臂俯卧撑 （最好100个）

5 个单腿深蹲 （最好2*50 个）

1 个单臂引体向上（最好2*6个）

5 个悬垂直举腿 （最好2*30个）

1 个铁板桥 （最好2*30个）

1 个单臂倒立撑 （最好5个）

囚徒健身-六艺十式，三个月让你练就迷人线条与肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。