囚徒健身app苹果版-囚徒健身app ios下载v1.0 官方版-手机腾牛网

《囚徒健身app苹果版》是一款根据《囚徒健身》书籍中多样的健身方式和健身技巧以及健身的动作组合实体化的一个app，在这款应用中，用户能够体验到最简单粗暴的健身方案，不花哨不拖泥带水，每日运动即可练成完美的肌肉身形。快加入囚徒健身的俱乐部吧！

肌肉是男人最好的外衣。拥有一身漂亮的肌肉和好看的线条是每个男人梦寐以求的，然而要做到这些必须要有持之以恒的耐力和出色的健身指导。现在囚徒健身将为大家展现最古老最具成效的健身方法，无需大量器材，让您能够充分锻炼自己身上的每一块肌肉，三个月让你拥有完美肌肉线条。

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囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，利用人体自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式，每套动作都配有相应的图片。

同名书籍内容全部整合，所有动作教程详细说明。

配套视频，让您连起来不再迷茫，不再费解。

超多训练健身方案，选择最合适你的一套，开练吧！

一个真正的男人，

至少要能做到：

5 个单臂俯卧撑（最好100个）

5 个单腿深蹲（最好2*50 个）

1 个单臂引体向上（最好2*6个）

5 个悬垂直举腿（最好2*30个）

1 个铁板桥（最好2*30个）

1 个单臂倒立撑（最好5个）

囚徒健身-六艺十式，三个月让你练就迷人线条与肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。