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戒烟不容易，全靠意志力就更不靠谱！

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香烟含有尼古丁等成分，可作用于神经系统，少量吸烟可以醒神、提高注意力、放松、缓解孤独；

但大量吸烟，损伤肺脏、肝脏、脾胃以及神经系统，引起咽干、口苦、恶心、咳嗽、痰多、新陈代谢异常、疲乏、肌肉抖动、嗜睡或失眠等症状，并成瘾依赖。

突然戒断引起肥胖、便秘、无事可做、烦躁等症状。

因此吸烟要控制适量、或者逐渐减量甚至完全戒除。

并且在吸烟或者戒烟减量过程中进行肺脏、脾胃以及神经系统的调理保养，以抵消缓解吸烟带来的身体危害。