超慢跑节拍器app音乐下载安装免费

《超慢跑节拍器》是一款运动辅助APP。它运用精准的节拍控制，帮助用户维持恒定的超慢跑步频，优化跑步效果，减少运动带来的伤害。

官方简介：

超慢跑节拍器是为所有人设计的跑步步频节拍器，适合跑步初学者、健康减肥者、想要提高心肺功能、减少运动伤害的跑者。通过精准的节拍控制，超慢跑节拍器帮助您维持恒定的超慢跑步频，从而优化跑步效果，让您的每一步都充满节奏感和舒适感。

为什么推荐超慢跑：

超慢跑的原理基于“低强度、长时间”的有氧运动理论。

低强度的运动可以使心率保持在最大心率的60%-70%之间，这一区间被认为是最佳的脂肪燃烧和心肺功能提升区间。在这个心率区间内，身体主要使用脂肪作为能量来源，而非糖原，这有助于脂肪减少和体重管理。

超慢跑有什么好处：

1、提高心肺功能：长期的超慢跑可以增强心脏功能，提高氧气利用率。

2、减少运动伤害：由于跑步强度低，对关节和肌肉的压力小，因此能显著降低运动伤害的风险。

3、促进脂肪燃烧：在低强度运动下，身体更倾向于使用脂肪作为能源，有助于体重控制和减肥。

4、提高睡眠质量：规律的超慢跑可以改善睡眠质量，帮助身体和心理更好地放松。

5、增强心理健康：慢跑过程中，跑者往往能享受到跑步带来的放松和快乐，有助于减少压力和抑郁情绪。

APP特色：

1、提供详尽的运动数据图表，清楚展现用户每次跑步的成果；

2、海量节拍音乐任由你前来挑选，让跑步运动不再单调乏味；

3、根据自己的需求制定专属的计划，运动健身变得更加合理。

APP亮点：

1、界面设计简单，让用户可以快速解锁工具使用；

2、一键分享运动记录，邀请亲友一起监督和激励；

3、合适所有用户安装使用，提高自己的运动效率。

APP用法：

1、进入首页，点击修改时长目标，如运动时长、距离、消耗热量等；

2、点击中间，设置时间；

3、随意选择步频；

4、点击节拍器可以设定节拍音效；

5、点击背景音乐可以选择超慢跑时播放的音乐；

6、全都设置好后，点击开始完成你的第一次超慢跑。