以静自在正念冥想

以静自在正念冥想app是一种很好的减压工具，现在已经改名为“以静”，它可以帮助我们排除负面情绪，通过冥想来改善我们的生活，锻炼我们的头脑，让我们在面对任何事情的时候，都能集中精神，提高睡眠质量。

软件亮点

1、冥想心率:在压力和情绪困扰时练习冥想，你会发现心率越来越稳定，并随着冥想的继续而降低；

2、稳定性:冥想时有没有感觉自己在晃来晃去？也许你需要调整冥想姿势，或者在开始前热身；

3、智能助手:自动识别眼睛的闭合状态，给出不同的提示，就像身边有一个冥想导师。

软件功能

1、经典引导语：正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松；

2、系列课：冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课；

3、颂钵冥想：内置8个颂钵声音，只在颂钵声音中冥想，铛~铛~铛~

以静自在正念冥想app使用教程

1、在本站下载安装以静自在正念冥想app，运行软件，进入软件；

2、在冥想这里，用户可以开始冥想，也支持查看冥想心率、能量闹钟、音乐纯享等；

3、点开一起，用户可以和其他伙伴一起冥想、一起养成打开计划；

4、在我的这里，用户可以查看冥想的时长、统计、练习记录等，还有每日提醒等。

软件优势

1、智能冥想助手，可以自动识别你眼睛的闭合状态，给出不同的提示。

2、冥想音频导入，可以将自己录制的音频课程，或者专门的音频课程导入App。

3、统计报表，月历，年历，冥想时间分布图，高亮时间，练习偏好，心率，稳定趋势图，你的成长都能看出来。