轻+极速燃脂版下载

轻+，是一款专注健康瘦身的移动工具app。它通过轻运动，轻美食系列帮助各类爱美人士轻松健康的减肥。同时还有社区讨论，让你同许多瘦身人士一起讨论减肥知识，让你的减肥不再孤单。

轻+极速燃脂版描述

    轻+，是一款专业的健康瘦身减脂的手机app。轻+，通过量身定制有效方案+健康餐饮搭配+针对性运动方案三端结合的一站式服务体系，帮助用户最大化实现健康减肥，同时“轻+”提供轻量系列运动视频课程，实现真人同步训练，简短易学可长期操作。更有轻＋7分钟燃脂操，传说中“运动7分钟，燃脂2小时”的减脂神器，本质是将有氧、无氧、全身、局部运动进行精细化科学搭配的结果，帮你极速燃脂。

轻+极速燃脂版特色

   【轻+悦瘦营，在线私教课】

    减脂塑形两大服务，找准症结一次到位；

    全方位身材重塑方案，信心满满过大年。

   【超有效瘦身方案，变着花样瘦下来】

    定制专业瘦身方案，瘦身阶段实时调整；

    进阶通关任务系统，天天有惊喜乐趣多。

   【低卡美食套餐，14天变易瘦体质】

    家常菜合理搭配，月瘦4-10斤so easy；

    简单易学好操作，14天养成易瘦体质。 

   【视频在线互动教学，专业教练实时指导】

    QQ视频互动授课，专业教练一对一指导；

    急速减脂塑形有妙招，健康不反弹变苗条！

   【瘦身路上不寂寞，减脂成金花样多】

    多种玩法赚取S豆，免费兑换心动大奖。

    求鼓励晒坚持fighting，记录减脂历程赢奖品。

7分钟燃脂操方法

   【平板支撑】

    身体俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀与肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，收腹沉肩，保持头部，背部，臀部和脚跟在同一直线上，保持身体的稳定性，眼睛看向地面保持均匀呼吸，坚持15S。

   【仰卧单车】

    身体仰卧于地面，腿部伸直，双手轻贴于耳侧，右腿屈膝向腹部贴近的同时，呼气卷起身体肩胛离地将左手手肘靠近，左腿保持伸直腾空，吸气身体还原，左右交换，做16次。

   【凳上卷腹】

    仰卧，双脚放在凳子上，保持大腿和地面垂直，小腿和地面平行。下颚微收，双手交叉扶于肩关节，腹部收紧，呼气发力，至胸椎完全离开地面，吸气回复原状。运动过程中保持身体的稳定性，做20次。

   【仰卧抬腿】

    仰卧，双脚并拢，将自己的腰椎完全放在地面上。上肢做一个胸部抬起，双手臂垫于臀部下侧，下颚微收，腹部收紧，呼气发力，将两腿抬离地面，吸气恢复，注意脚后跟不要接触地面。运动过程中保持身体的稳定性，做20次。

   【仰卧螺旋桨】

    仰卧于垫子上，双膝双脚并拢将弹力带放于膝关节初，曲双膝脚尖触地，两小臂撑地掌心压着垫子，腰背离开垫子，眼睛目视前方，抬起双腿离开垫面，双膝双脚伸直，呼气双腿顺时针画圈，吸气向上，做完六圈后，进行对侧逆时针练习。

更新说明

    7分钟燃脂操火爆继续！添加新玩法，一键领取【后悔药】，最高赚回99元全额押金；

    进一步提高稳定性，修复已知故障。